对于1岁多的宝宝，钙、铁、锌是极其必要的营养素，他们能够保证宝宝的骨骼、免疫系统和健康成长。以下是一些推荐的补钙、铁、锌的方法和食品。
1. 补钙 - 钙是确保宝宝骨骼健康成长所必须的。推荐的食物包括奶类、酸奶、豆腐、准备青蔬汁等。当宝宝不能够获得足够的钙时，可以考虑服用婴儿钙剂。
2. 补铁 - 铁负责宝宝体内的免疫系统和细胞生长。推荐的食物包括红肉、鸡肉、鱼肉、豆类、绿色食品（如菠菜）。还可以观察宝宝是否出现贫血的症状，如苍白的皮肤、疲劳和短暂的呼吸。
3. 补锌 - 锌是维护皮肤健康并确保免疫系统运行所必须的。推荐的食品包括蛋黄、豆类、肉类、奶泡等。如果您决定为宝宝服用锌奶粉等补充剂，您应该首先与医生进行咨询。
除了这些推荐的食物外，父母还应该确保宝宝摄入充足的水，以帮助身体摄入这些营养素。提供您宝宝需要的充足的饮食和营养是确保他们健康成长的最重要的事情之一，所以请务必注意他们的饮食习惯和需求！
