母亲在怀孕期间要注意饮食卫生，饮食状况对胎儿的健康成长有着直接的影响。但是，关于能否影响胎儿畸形，还存在很多争议。一般而言，饮食不是唯一的因素，但饮食过程中的一些细节确实可能影响胎儿的发育。下面是一些对胎儿发育有利且不会导致畸形的饮食建议。
1. 均衡饮食
怀孕期间，母亲需要保持均衡饮食，摄入足够的营养素来满足胎儿的成长需要。这些营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。这些营养素来自于不同的食物，建议母亲每天选择不同种类的食物，以保证摄入足够的各类营养素。同时，也要确保食物的新鲜度和卫生，尽可能地避免食物污染和细菌感染等问题。。
2. 合理控制鱼类，肉类的摄入量
鱼和肉是怀孕期间的重要蛋白质来源，但因为其中可能存在的汞、有害化学物质、激素等因素，如果母亲摄入过多或不选对种类则可能对胎儿发育不利。建议母亲每周只摄取1-2次红肉，同时尽量选择含鱼油的鱼类，如三文鱼等富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸能帮助胎儿的大脑和视力发育。
3. 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含不同的维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、钙等。这些营养元素对于胎儿的生长和发育至关重要，同时也能够加强母体的免疫力，预防疾病。
4. 注意饮食卫生
怀孕期间母体免疫力下降，所以饮食也要注意卫生，避免吃生鱼、肉和生蛋，不喝生水，选择正规便利店或餐厅。除此之外，还需要保持室内的空气流通，及时清洁居住环境，避免感染某些疾病对胎儿的影响。
母亲在怀孕期间，注意上述建议并保持健康的生活方式，都有助于胎儿的健康成长，但另一方面所涉及到的问题还有很多。每个孕妇需要根据自己的情况制定个性化的饮食计划，并根据医生的建议进行调整。
