首先，胎心率（FHR）的正常范围在每分钟110至160次之间。如果您的胎儿的胎心率高于这个范围，您需要立即与医生联系。在该过程中，您可以考虑以下方法帮助降低您的孩子的胎心率。
1. 放松身心：放松和冥想有助于减轻紧张和压力，对于降低胎心率非常有效。
2. 断糖果：吃含糖量较高的食物或饮料，可以导致孕妇的血糖水平升高，进而引发胎心率的升高。所以要避免吃含糖量高的食物或饮料。
3. 喝足够的水：饮水足够能够保证孕妇的身体良好状态，使胎儿得到足够的氧气和养分。同时，水分充足也可以降低胎心率。
4. 锻炼：定期锻炼可以提高孕妇的心脏功能，并有利于减轻孕期不适症状。但是需要注意的是，运动强度不可过大，否则会增加胎心率。
5. 睡足够的时间：优质的睡眠有利于减轻孕期压力和疲劳，帮助降低胎心率。
6. 观察专科医生的指示：以上方法都需要在孕产医生的配合下进行。因为每个孕妇的情况不同，需要进行个性化的的治疗计划。
最后，提醒孕妈妈们，胎儿的健康是最重要的，如果胎心率是持续的高于正常水平，或者是有其他症状伴随，如胎动异常等，一定要及时就医，以确保孩子的健康。
