维生素B是人体必需的一种维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。对于2岁的宝宝来说，其维生素B需求量相对较低，但缺乏维生素B也会导致贫血、皮肤炎症、神经炎等问题，因此还是有必要进行适当的补充。
以下是一些常见且适合2岁宝宝补充维生素B的食物：
1.谷类食物：米饭、面条、全麦面包、燕麦、玉米等均富含丰富的维生素B。
2.肉类食物：瘦肉、鸡肉、鱼类等富含丰富的维生素B12。牛肉、猪肉是维生素B1和B6的较好来源。
3.豆类：黄豆、豆腐、红豆、绿豆等含有丰富的维生素B群和丰富的蛋白质。
4.水果和蔬菜：西红柿、菠菜、草莓、葡萄干、香蕉、红薯等蔬菜水果中含有的维生素B群与膳食纤维都是十分必要的。
5.鸡蛋：鸡蛋是营养丰富、维生素B群含量高的食品。
在给宝宝补充维生素B时，需要注意的是，尽量通过食物来摄入营养，而不是过度依赖维生素B药物或添加剂，如果必要时，家长也应该征求儿科医生的建议和指导。最后，还要注意宝宝的饮食均衡和多种营养品的摄入，才能确保宝宝的全面营养供给。
