孕21周胎动频繁是正常现象。在胎儿成长发育过程中，胎动是一种必需的且有益的运动。随着胎儿的成长，其运动也会越来越明显，尤其在21周的时候，胎动已经相当明显了。
胎儿的运动对于母体和胎儿都有很多好处。它可以增强胎儿的肌肉力量和协调性，加强血管的发育，维持健康的神经系统和消化系统。同时，胎动也可以促进母体循环系统和肠胃蠕动，减缓妊娠期消化不良和便秘的症状。
在孕早期，胎动比较微弱，母亲需要仔细去感受。但到了21周，由于胎儿的身体已经发育相当成熟，胎动就会更加频繁、有力。胎儿的运动可以在母亲躺下或者坐下的状态下感受到，比如头晕、肚子软、觉得累了的时候，就应该多休息一下，这对胎儿和母体都是必要的。
但是，并不是所有的胎动都是正常的。特别是在孕24周之后，胎儿的运动次数和强度应该保持相对稳定。如果胎动次数明显减少，或者有暴力震动和异常剧烈的拍打，那就需要立即就医，避免出现意外的情况。
总之，孕21周胎动频繁是正常的。不过，孕妇需要及时调整自己的饮食和作息，避免疲劳和压力大导致自身不适。同时，要时刻关注胎儿的健康状况，及时就医。
