一岁的宝宝正处于生长发育的关键期，充足的营养对于其成长非常重要。其中，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养元素之一。如果宝宝缺乏钙，很容易导致骨骼发育不良、易骨折等问题。因此，了解一岁宝宝怎样食疗补钙是非常重要的。
首先，可以通过宝宝的饮食来补充足够的钙质。适合一岁宝宝补钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鱼、虾、蛋黄、青菜等等。特别是富含钙的牛奶和酸奶，宝宝的钙质需求量可以通过每天喝充足量的牛奶或酸奶来补充。
其次，可以适当给宝宝补充维生素D。维生素D可以帮助钙质的吸收，让宝宝的骨骼更加强壮。宝宝可以通过晒太阳来摄入充足的维生素D，建议在早晨八点到十点和下午四点半到六点的时间段带宝宝在户外活动。当然，防晒也需做好。
另外，一岁宝宝十分活泼，建议家长给宝宝多加养成良好的运动习惯。适当的运动可以促进钙质的吸收和骨骼发育。
总之，一岁宝宝补钙应该从饮食入手，合理安排饮食结构，多让宝宝接触阳光和运动，这样才能让宝宝健康快乐地成长。同时，有条件的家长也可以咨询专业医生或营养师关于营养补充的建议，确保宝宝的营养摄入量足够。
