夏季气温升高，宝宝容易出汗，食欲也会减少，因此合理的食品搭配和饮食习惯非常重要。下面是夏天出汗宝宝应该吃的食物：
1.水果。夏天水果丰富，多吃水果不仅可以淡化口干唇燥的感觉，还可以促进宝宝消化，补充水分与维生素。常见的水果有：西瓜、哈密瓜、葡萄等。
2.蔬菜。蔬菜富含纤维素，可以排毒、减轻肠胃负担。各种青菜、黄瓜、玉米等都是不错的选择。
3.粥。夏天喝粥可以保持身体状态，同时也可以增加身体对水分的吸收。适量的米粥、粟米粥、小米粥等都是不错的选择。
4.清淡食物。夏天出汗后容易口干，宝宝更应该避免吃辛辣和油腻的食物。蒸、煮、炖的食物在制作时也需要注意油盐糖的用量。
5.牛奶豆腐等营养丰富的食物。夏天容易出汗导致水分流失，因此一些富含蛋白质和钙质的食物如豆腐、牛奶等可以为宝宝提供足够的营养。
总体而言，夏天出汗宝宝的饮食应该以清淡、易消化为主，适当地补充水分和营养，避免辛辣、油腻的食物。此外宝宝出汗后要注意身体清洁，保持室内空气流通和适当的户外活动，帮助宝宝调节体温。
