钙是人体必需的矿物质之一，是构成骨骼和牙齿的主要成分，在维持血液凝固、神经肌肉兴奋和代谢等方面起着重要作用。因此，对于1岁的宝宝，补充足够的钙质尤为重要，可以从以下几个方面进行：
1. 牛奶及其制品：牛奶是1岁宝宝最常见和最直接的钙质来源之一，而且营养丰富，易消化吸收。在喂养牛奶方面，一般可以选择全脂奶或者婴儿配方奶粉。另外，宝宝也可以尝试吃一些低脂奶酪、奶油、酸奶等牛奶制品，增加钙质摄入。
2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果至少每日两份，包括花菜、菠菜、豆腐、海带、橙子、香蕉等等都是富含钙的食物。同时，蔬菜和水果中还含有丰富的维生素、膳食纤维等，对宝宝的身体健康也有益处。
3. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此，建议宝宝每天适量晒太阳，同时在医生的建议下补充维生素D的维生素剂。
需要注意的是，1岁宝宝的消化系统还在发展中，不能承受过于刺激的食物。因此，在服用营养补充剂的同时，应避免给宝宝食用辛辣、油炸、过于甜腻等食品，尤其是含糖量高的饮料和甜品，以免对宝宝的身体造成损害。同时，对于对食品过敏的宝宝，应特别注意慎选食品。经医生的指导，及时补充足够的钙质，有助于宝宝的生长发育和健康成长。
