对于快2岁的宝宝来说，补钙十分必要。因为在宝宝两岁之前，钙元素对宝宝骨骼的发育十分重要，如果不及时补充，就会导致宝宝身体发育不良和易骨折等症状。那么快2岁的宝宝应该如何补钙呢？
1.牛奶或奶制品
牛奶是最基本的钙源，建议每天喝500毫升的婴幼儿配方奶或者牛奶等奶制品来满足宝宝的钙元素需求。但是，要注意不要给宝宝喝过量否则会导致腹泻和其他消化问题。
2.豆类食品
豆腐、豆浆、黄豆等大豆食品中富含钙质，一些豆浆品牌加钙更多，对宝宝的防御能力也会有所增强。
3.鸡蛋
鸡蛋是蛋白和钙的良好来源，在宝宝的日常饮食中应该要有一定的份量，每周2个左右即可。
4.海藻类食品
海带、紫菜等藻类食品含钙量较高，但是不能多吃，应该控制摄入量。
5.其他富含钙质的食品
还可以通过食物中的其他钙质丰富的食品来为宝宝补钙。例如，鱼类、芝麻、虾皮等都含有较高的钙质。但是，需要注意的是，不要过多的添加肉类食品，以免影响宝宝的消化吸收。
总之，要想帮助快2岁的宝宝补足钙质，应该根据宝宝的口味和饮食习惯，合理地搭配食品，建议孩子每天摄取的钙质量不少于500毫克，这样宝宝的身体和骨骼才能健康发育，充满活力。
