对于三岁的宝宝来说，多种维生素都是非常重要的，因为维生素能够促进孩子们的生长发育及免疫系统健康。以下是一些适合三岁宝宝的维生素及其作用：
1.维生素A：维生素A对于儿童的免疫系统和视觉健康非常重要。食物中含有维生素A的包括鱼类和叶菜类，强烈建议宝宝食用。
2. 维生素C：维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以增强免疫系统，对于预防感冒和其他疾病也有很多好处。食物中含有维生素C的有柑橘类水果，草莓等。
3.维生素D：维生素D有助于骨骼的健康，并可以增强免疫系统。维生素D很难从食物中吸收，但是缺乏维生素D的宝宝可以通过晒太阳来获得。
4.维生素E：维生素E可以防止氧化和细胞损伤。食物中含有维生素E的有坚果和植物油。
5. 维生素B族：维生素B族主要包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等，对于宝宝的能量代谢、脑力发育和神经系统健康有着重要作用。食物中含有维生素B的有全麦面包、鸡肉、鳄梨等。
总的来说，宝宝想要获得多种维生素，最好的办法就是多吃各种不同的食物，注意饮食均衡就好。如果家长觉得孩子摄入不足，可以给宝宝喝婴儿营养配方奶粉或者是其他多维生素的补品。但是需要注意，给孩子服用任何补品都需要向医生咨询。
