一岁宝宝长牙期间是一个需要特别关注的时期，因为宝宝在这个时候会需要更多的钙质来支持长牙和骨骼生长发育。钙质对于婴幼儿的身体健康发育非常重要，这一时期一定要保证足够的钙质摄入。那么，如何给一岁宝宝补钙呢？
1. 食品摄入法
在宝宝长牙期间，可以通过食品让他们摄入足够的钙质，比如牛奶、豆腐、酸奶、鱼类、绿色蔬菜等，这些都是钙质丰富的食品。此外，可以选择富含钙质的婴幼儿饼干、谷物粉等辅食。
2. 晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成，这个维生素在钙吸收过程中非常重要。因此，让宝宝多晒太阳，可有效地增强钙吸收。
3. 补钙剂
如果宝宝的食物摄入量不足或者吸收不良，可以考虑给宝宝补钙剂。但一定要严格遵照医生或者营养师的建议，避免过量摄入造成钙过多的问题。
需要注意的是，宝宝长牙期间也需要注意饮食的多样性和规律性，不要只吃婴幼儿饮食中的某几种食品，也不要吃婴幼儿食品中的某一类食物。在保证摄入足够钙质的同时，也要注意其他营养物质的摄入，保证宝宝的全面发展。另外，不要忘记合理安排宝宝的活动和休息时间，保证宝宝的生活规律和充足的睡眠。
