宝宝吃虾和虾皮都含有钙，但各有侧重。虾皮是虾的外壳，富含钙质和蛋白质，而虾肉则含有高蛋白、低脂肪、低热量的营养成分，同时也含有微量元素锌、铜、锰、碘和镁等。
虾皮补钙能力较为突出。每100克虾皮中含钙量可以达到1000毫克以上，而同等重量的虾肉则仅仅只有30毫克。由此可见，虾皮的补钙作用非常明显，尤其是对于宝宝体内缺钙的情况下，通过摄入适量的虾皮，可以帮助婴儿更好地吸收钙质，提高骨密度。
另外，虾类中富含维生素D，而维生素D有助于促进钙的吸收。这也是为什么虾类常常被推荐为补钙食品的原因。因此，推荐宝宝在适当的时候可以适量食用虾皮，可以起到很好的补钙作用。
当然，虾肉也有自己的优势。与虾皮相比，虾肉中含有更多的蛋白质，这对于宝宝的生长发育非常重要。此外，虾肉中还含有一些微量元素，如锌、铜、锰、碘和镁等，在调节人体代谢、增强免疫力方面也有其独特的作用。
总之，虾皮和虾肉都是很好的补钙食品，但各有侧重。虾皮的补钙作用更加明显，可以起到很好的补钙作用，而虾肉则更适合提供蛋白质等营养成分，可以满足婴儿的日常需求。在给宝宝食用虾和虾皮时，应当注意适量，以避免出现食物过敏等不良反应。同时，在为宝宝选择食材时应当多样化，这样能够最大限度的满足宝宝身体的各种需求。
