宝宝在喝奶期间呛奶和吐奶是常见的现象，这是因为宝宝在进食的时候可能会吞入过多的奶水，导致呛奶；或者是消化系统还未完全发育成熟，食道的反流作用较强，导致吐奶。以下是几条建议可以帮助宝宝避免呛奶和吐奶的情况。
1. 喂奶前先检查宝宝的姿势，确保宝宝头部稍微仰起，让奶水顺利流入口中而不是呛进气管。
2. 喂奶时控制喂奶的速度，不要让奶水流得太快，因为宝宝吸吮过快会导致较大的吸力和流量，容易引起呛奶和吐奶。
3. 给宝宝选择适合的奶嘴，不同的奶嘴流速不同，应选择适合宝宝吸吮的奶嘴来减少奶嘴流速过快的可能。
4. 保持宝宝身体的垂直姿势，喂完奶后保持宝宝的垂直姿势，让宝宝打嗝排放过多的气体，减少吐奶的风险。
5. 减少宝宝吞咽气体的机会，拍嗝后应让宝宝休息一段时间再继续喂奶，减少宝宝吞咽气体的机会，以避免呛奶和吐奶。
总之，保持宝宝的姿势正确，喂奶速度适当，选择合适的奶嘴，注意拍嗝排气，可以有效地减少宝宝呛奶和吐奶的可能。
