春季是宝宝生长发育的最佳时期，也是需要注意补钙的时期。钙是儿童骨骼和牙齿发育所必需的重要元素，宝宝缺少钙会影响到宝宝的牙齿、骨骼、肌肉发育，导致易疲劳，容易感冒等问题。那么，春季三岁宝宝怎么补钙呢？
1. 食物补钙
饮食中摄取足量的钙是保证宝宝充分发育的重要环节。常见的富含钙的食物有：牛奶、奶酪、豆腐、绿色蔬菜、虾壳、蛋黄等。宝妈们可以适当增加宝宝的奶制品和绿色蔬菜的摄入量，这些食物不仅补钙，而且营养价值丰富，符合健康饮食的要求。
2. 日光浴补钙
合适的日光浴是吸收钙质的一种方式。在阳光充足的时候，可以带着宝宝到户外，让宝宝适当地接触到阳光。在太阳的照耀下，宝宝的皮肤会自己合成维生素D，能够增加人体对钙吸收利用的能力，从而起到补钙的效果。
3. 用钙剂补钙
有时候，食物中所含的钙量不足以满足宝宝的需求，此时可以考虑使用含有钙质的营养品或者钙剂。但是使用钙剂的时间需要根据医生的建议，并且需要检查宝宝是否有钙剂过敏现象。
需要注意的是，过分地补钙也有一定的风险，容易导致便秘、呕吐、胃肠道问题等，因此需要按照医生的建议，适量合理地补钙。同时，建议平时多进行户外活动，增加骨骼运动量，有助于促进骨骼保健和健康生长。
