宝宝在生长发育过程中，需要充足的钙元素保障骨骼发育，但是如何补钙对于三岁以下的宝宝可不是一件容易的事情。
1.母乳喂养：母乳中富含钙元素，可以满足宝宝不断发育的钙需求。因此妈妈可以多喂宝宝一些母乳，尽量延长母乳喂养时间。
2.饮食补钙：适量增加含钙食物，如鱼、虾、贝类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。可以选择含有乳清酸钙的牛奶或者钙含量丰富的酸奶。
3.晒太阳：晒太阳是身体自身合成维生素D的关键。宝宝在阳光充足的时候可以适当多晒晒太阳，短暂的晒太阳可以增加身体自身钙吸收量。
4.钙剂补充：如果宝宝的钙摄入量仍然无法满足需要，妈妈可以考虑钙剂补充。但是一定要根据宝宝的年龄和体重选择剂量，同时遵循医生的建议。
需要注意的是，宝宝补钙也需要适量，更不要盲目补钙。宝宝的钙需求量有一定的周期性，而随着年龄的增长和饮食结构的改变，补钙方法也需要不断的调整和改变。因此，妈妈们要时刻关注宝宝的营养需求，只有科学合理的补钙才能保障宝宝的健康成长。
