在6岁的宝宝生长发育期，通过科学合理的饮食搭配，可以使他们摄入足够的维生素，帮助他们提高免疫力，促进生长发育，保持健康。下面是6岁宝宝适合吃的几种维生素：
1.维生素A：6岁宝宝的视力发育仍处于关键阶段，维生素A是眼睛发育所必需的重要营养素。胡萝卜，芹菜，南瓜，红枣等是富含维生素A的食物。
2.维生素C：维生素C有助于加强宝宝的免疫系统，对于对抗病毒和细菌十分重要。莲子，柚子，橙子，猕猴桃等水果富含维生素C。
3.维生素D：维生素D有助于宝宝的骨骼生长发育，增强钙的吸收。可食用富含维生素D的食物，包括三文鱼，鸡蛋，奶制品等。
4.维生素E：维生素E有助于增强神经系统的功能，促进身体各器官的正常运转。含有维生素E的食物包括核桃，橄榄油，鳕鱼等。
5.维生素K：维生素K是血液凝固及骨骼生长所必需的营养素，有助于防止出血及骨质疏松等疾病的发生。绿叶蔬菜，牛奶，肝脏等都是富含维生素K的食物。
综上所述，6岁宝宝适合食用上述含有多种维生素的食物，食物中的维生素是最安全，最自然的摄入方式，可以有效地增强宝宝的免疫力，帮助宝宝健康成长。但是，如果宝宝食欲不好或需要增加摄入的维生素，家长也可以咨询医生，适当服用维生素补充剂。
