婴儿头部后面有个包是常见的情况，通常是因为出生时头部骨骼未完全发育，或因婴儿睡姿不正确而造成的。这种包通常是无害的，但在睡眠中会造成不适和睡眠质量下降，因此需要采取一些措施。
首先，不要让婴儿扁头发生。婴儿的头颅骨骼非常柔软，通常在出生后的几个月内逐渐硬化。如果婴儿的头部长时间向同一方向靠着，头骨就会向那个方向扁塌。因此，让婴儿躺在不同的角度上睡觉可以帮助头骨均匀生长，减少扁头的发生。可以让婴儿在不同的角度上躺着：把婴儿的头朝左侧或右侧侧睡，然后在两侧交替使用。建议拍打床垫或在床垫下方放置一些物品来协助改变婴儿的睡姿。当然，建议添置专门针对婴儿的凹面枕/反弓枕。
其次，睡姿要保持合适。婴儿在睡眠中经常会动来动去，但如果他们的头部总是向同一个方向偏移，就会导致头部包产生。因此，让婴儿的头部保持在中央位置是非常重要的。同时，建议用柔软的材料做枕头，可以让婴儿的头部舒适地托起，防止头部四处晃动。
最后，加强颈部肌肉锻炼。颈部肌肉的不足也是婴儿头部包产生的原因之一。因此，加强颈部肌肉锻炼可以帮助头骨的均匀生长，减少头部包产生的概率。可以让婴儿平躺在床上，然后轻轻地把头往上拉，重复几次。
总之，让婴儿头部后面的包不再影响睡眠质量，需要注意选择睡姿和枕头，以及加强颈部肌肉锻炼等措施。同时记得婴儿应该时常换位，并且枕头不可太高，太软，以免影响宝宝呼吸。
