胎心率是宝宝健康的重要指标之一，了解宝宝的胎心情况对母亲和胎儿都非常重要。在孕期，定期检查胎心率是必须的，但有时候我们无法及时去医院检测，这时候自己在家测胎心率就很有必要了。
首先要选择适合的胎心仪，一般来说，市面上的胎心仪分为手动式和电子式两种。手动式胎心仪需要用手摆动产证，感受胎动，可以听到胎心声，但是比较麻烦，不太适合戴不熟练的人使用。电子式胎心仪比较方便，可以直接使用，而且准确度也比较高。
其次，要正确使用胎心仪。一般来说，使用胎心仪的时候，要放心、平静，不要过度紧张和焦虑，这样会影响宝宝的正常心跳。将胎心仪传感器固定在肚子上，移动位置，找到宝宝胎心的准确位置。一旦定位成功，就可以记录下胎心率，并观察是否正常。
最后，要注意胎心率的正常范围。胎心率正常范围为每分钟120-160次，如果超过或者低于这个范围，就要引起重视，及时向医生咨询和寻求帮助。
综上所述，孕妇在家测胎心率是可以的，但要选择适合自己的胎心仪，并正确使用胎心仪，注意胎心率的正常范围，如果有异常情况，及时向医生咨询和寻求帮助。在保证自身和宝宝安全的前提下，通过自己测量胎心率可以更好地了解宝宝的健康情况，增加母亲的安心感。
