宫内缺氧是指胎儿在子宫内由于某些原因导致无法得到充足的氧气供应，从而造成胎儿所处环境中氧气有效压力低于正常水平。一般来说，胎儿在宫内缺氧的情况下，时间越长，对胎儿的影响就越严重。
首先，短时间的宫内缺氧会导致胎儿的心率加快，呼吸急促，身体出现一些缺氧症状，但并不会对胎儿造成重大影响。然而，如果宫内缺氧时间持续较长，胎儿的生长发育和大脑发育就会受到影响。长期的宫内缺氧会导致胎儿的血压升高、代谢产物堆积、细胞功能减退等问题，严重时还会导致胎儿宫内过早分娩，甚至娩出脑瘫患儿。
其次，宫内缺氧还会影响胎儿的智力和认知能力。胎儿在子宫内期间，大脑的发育就已经开始了。大脑的发育需要充足的氧气供应，而缺氧会影响胎儿大脑的正常发育，长期缺氧甚至会导致孩子出生后智力低下和学习成绩差。
因此，准妈妈们应该尽量避免宫内缺氧的情况发生。注意饮食营养、适当运动、定期产检等都可以降低宫内缺氧的风险。如果孕妇发现自己常常感到缺氧，应及时就医检查，以便尽早发现问题并进行处理。
