孕妇是不能随便吃东西的，因为孕妇的饮食对宝宝的成长和发育非常重要。孕妇饮食需要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，还需要多喝清水和牛奶。这样可以增加孕妇和胎儿的营养，帮助胎儿生长发育，降低胎儿缺氧的风险。
以下是孕妇可以吃的食物，帮助胎儿不缺氧：
1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素和铁，这对孕妇和胎儿的健康非常有益。孕妇可以多吃菠菜、油菜、小白菜等绿色蔬菜。
2. 水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于孕妇和胎儿的健康。孕妇可以多吃苹果、橙子、柚子、葡萄等水果。
3. 坚果：坚果中含有丰富的营养物质，能够增强孕妇和胎儿的体质。孕妇可以多吃核桃、杏仁、开心果等坚果。
4. 豆类：豆类中含有丰富的蛋白质和纤维，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养物质。孕妇可以多吃豆腐、黄豆、黑豆等豆类食品。
5. 鱼类：鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康非常有益。孕妇可以多吃鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等淡水鱼类。
总之，孕妇的饮食需要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，还需要多喝清水和牛奶。这样可以增加孕妇和胎儿的营养，帮助胎儿生长发育，降低胎儿缺氧的风险。不过，为了确保母婴的健康，孕妇应该在医生的指导下进行合理的饮食计划。
