呛奶是指奶液误入了呼吸道，通常发生在喝奶或吃饭时，其对身体造成的危害不容忽视。呛奶不仅会导致呼吸困难，还会引起窒息甚至死亡。所以，呛奶后要及时采取有效的救助措施。
1. 立即停止吃奶或进食，并保持镇静。
2. 如果您可以呼吸或说话，试着轻轻咳嗽几下，看是否能够把奶液排出。
3. 如果您呼吸有困难或已经无法呼吸，请立即呼救，向其他人呼救或按下危险信号按钮。
4. 如果您是小孩子或老年人，呛奶后易出现窒息，应立即呼救，让医生进行急救。
5. 在等待救援期间，您可以站着(如果您可以呼吸)或者弯腰趴下(如果您呼吸有困难)，这样有助于帮助呼吸道清除奶液。
6. 避免再次呛奶，避免睡前喝大量奶，尽量坐着喝奶，不要一口气将整杯奶喝完。
7. 如果您有重复呛奶的情况，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗建议。
总之，呛奶后一定要保持镇静，采取适当的应急措施，并尽快求助医生或其他救援人员。同时，避免再次呛奶，加强自我保护意识，做好预防工作。
