婴儿趴睡是指宝宝在睡觉时躺在腹部上。研究表明，趴睡可以帮助婴儿改善睡眠质量，防止打鼾和呼吸暂停。然而，婴儿趴着睡也存在一定的风险。据美国儿科协会（AAP）统计，趴睡是婴儿猝死综合症的主因之一。因此，婴儿多久可以自己趴着睡？
根据AAP的建议，在6个月前，婴儿不应该趴着睡，因为这会增加突发死亡综合症的风险。AAP建议新生儿趴睡时间不超过20分钟，一旦宝宝睡得很安静或开始进入快速眼动期，就需要立即将宝宝翻到仰睡或侧睡。
在宝宝3个月大左右，宝宝的肌肉已经变得更强壮，趴着睡的风险也会降低。此时，可以尝试让宝宝趴着玩，但仍旧需要监督。当宝宝开始可以抬头时，自己趴着玩不仅可以训练宝宝的颈项肌肉，还可以锻炼背部和肚部肌肉，有利于提高宝宝的运动能力。
在6个月后，宝宝在趴睡时的风险会更低，建议父母可以让宝宝自己决定仰睡或趴睡。此外，家长还应该为宝宝提供安全的睡眠环境，如使用合适的婴儿床，避免床上堆放过多的枕头和羽绒被。
总的来说，婴儿趴着睡需要在监督下进行，这样可以保障宝宝的安全。同时，在建立睡眠习惯时，家长应该为宝宝提供一个安全的睡眠环境，确保宝宝能够获得舒适、良好的睡眠质量。
