五六岁宝宝是儿童生长发育的重要阶段，钙是儿童生长发育所必需的一种矿物质。因此，五六岁宝宝需要适量的补钙。
那么，如何补钙呢？以下是一些方法：
1. 推荐以食物为主。五六岁宝宝的食谱应当多样化，包括奶制品、豆制品、鱼类、虾蟹类、绿叶蔬菜等含钙丰富的食品。比如牛奶、豆腐、鲫鱼、虾仁、芝麻等，含钙量较高。
2. 补充钙剂。当五六岁宝宝的食品不足或缺乏摄入时，可以考虑给孩子补充钙剂。但要注意选择安全、有效、符合标准的钙剂，并严格按照说明书的剂量服用。
3. 多晒太阳。晒太阳有助于促进身体对钙的吸收，但应该避免中午高温时刻暴晒，建议早上或下午阳光充足时户外活动。
总的来说，五六岁宝宝应该食用含钙丰富的食品，注重饮食均衡，避免单一食品造成营养不均衡。在此基础上，如果确实需要额外补充钙，可以考虑适当服用符合标准的钙剂，并且需要在医生的指导下，合理安排服用量和时间。同时，多晒太阳也可以帮助儿童更好地吸收钙。最后，家长应该注意加强孩子的身体锻炼，提高身体素质，为健康成长打下基础。
