2岁后的宝宝正处于快速生长发育阶段，钙是宝宝骨骼发育所需的重要营养元素。因此，在补充宝宝的营养需求时，父母需要关注如何为宝宝提供充足的钙质。那么，2岁后宝宝补钙吃啥好呢？
1. 奶制品
奶制品是补充钙的优质来源之一。特别是酸奶和酸牛奶，这些酸性乳制品中含有更多的钙，与之相对的是甜奶和甜牛奶。此外，乳酪等奶制品也是不错的钙来源。
2. 豆类
豆类含有较高的钙含量，例如豆浆、豆腐、黄豆、豌豆等等。豆类同时也是优质的蛋白质来源，适量食用可以为宝宝提供充足的营养。
3. 水产品
鱼类、虾、贝类等水产品含有不少的钙质，不少宝宝还喜欢吃这些食物。要注意，一些大型鱼类中含有高量的汞等重金属，因此父母需注意挑选小鱼小虾、清水养殖的水产品。
4. 绿叶蔬菜
多数绿叶蔬菜都富含钙质，例如大白菜、青菜、生菜、菠菜等。家长不妨多给宝宝蔬菜拌饭或者炒菜，这样能够提供宝宝更多的营养。
总之，让宝宝摄取充足的钙质，需要注意多方面的营养来源。同时，父母要在日常生活中注意为宝宝提供一个合理的饮食结构，加强运动等方面考虑，让宝宝能够享受到更健康的生活方式。
