4岁多的宝宝正处于长身体的关键期，补钙是十分重要的。补钙可以促进骨骼的健康发育，增强身体的抵抗力，预防骨质疏松症等疾病的发生。
对于4岁多的宝宝，我们不建议单独给他们服用补钙药物，因为孩子的食欲旺盛，完全可以通过饮食来摄入充足的钙质。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶类：牛奶、羊奶、酸奶等，多喝400-500毫升的牛奶或坚果奶，可提供足够的钙质。
2. 豆类：豆腐、豆浆等豆制品，豆子类中钙含量比较高，能够提供宝宝所需的钙质。
3. 海产品：虾、蟹、贝壳类等，是很好的钙源。
4. 绿色蔬菜：芹菜、芥菜、菠菜等含有丰富的钙质。
通过均衡饮食、多吃含钙食物，宝宝才能获得足够的钙质。当然，含钙丰富的食物对生长中的宝宝来说虽然非常重要，但是身体吸收的问题也很关键。建议宝妈多晒晒太阳，晒晒钙，增加钙的吸收。
总的来说，宝宝补钙需要注意的是饮食均衡，多活动，多晒太阳，同时在医生的指导下酌情补充维生素D等必要骨骼补充剂。如果宝宝在日常饮食中无法获得足够的钙质，建议咨询医生，进行钙质指导和饮食调整。
