对于婴儿而言，仰睡和侧睡都是比较安全的睡姿，而趴睡虽然可以帮助宝宝更好地呼吸，但如果宝宝没有足够的力量去翻身，就会面临窒息的风险。因此，在宝宝6个月以前，最好让宝宝仰睡或侧睡。
如果宝宝已经会翻身，那么他们就会在睡觉时自主地调整睡姿。但如果宝宝还没有学会翻身，家长可以尝试以下方法帮助宝宝翻身：
1. 在白天对宝宝进行俯卧练习，促进宝宝发展脊柱和颈部的力量。同时，要保持宝宝的头部姿势正确，避免造成不适。
2. 在宝宝睡觉时，将头部朝向与宝宝平躺同侧的方向，并将毯子或床单放在宝宝的背部，用以支撑宝宝的腰部，以及帮助宝宝翻身。
3. 给宝宝使用一个吸氧枕，这种枕头可以帮助宝宝睡在侧躺或趴睡的姿势中，头部不会睡在床垫上，有利于宝宝呼吸，同时也更容易翻身。
4. 鼓励宝宝在自己的床上活动，比如较大的床垫上，让宝宝自己翻滚、用手支撑，增强宝宝的习惯和力量。
总之，在帮助宝宝翻身时，父母应该时刻关注宝宝的呼吸和舒适度，确保宝宝的安全和健康。
