在怀孕期间，胎儿所处的环境受到母体的影响，母体的健康状况和饮食结构将直接影响胎儿的健康。为了避免胎毒的影响，孕妈妈们应该从怀孕前就开始注意饮食营养的均衡，做好调节自身身体机能的准备工作。下面列出一些生之前可以吃的食物，帮助减轻胎儿受到的毒素伤害。
1.多吃有机蔬菜：有机蔬菜质量好，养分多，消化吸收率高，可以减轻身体负担，抵御胎儿所受到的毒素
2.多喝鲜榨果汁：新鲜果汁富含各种维生素和矿物质，是提高免疫力和保护胎儿健康的好助手。
3.吃豆类食物：豆类食品富含蛋白质，矿物质和维生素，可以提高身体抵抗力，减少胎毒的影响。
4. 多吃海产品：海产品富含丰富的蛋白质，维生素和矿物质，对于保障母体和胎儿的健康都有很好的作用。
5.饮用清水：在孕期之前，孕妈妈们需要多喝清水，促进体内的废物及时排出。同时，需要注意避免来自污染的水源。
总之，生之前饮食里的各种成分应该是多种多样的，均衡搭配，有营养且健康，保证胎儿生长发育需要的各种营养素。也可以多做运动，增强体力，增加免疫力，减少受到毒素侵害的可能性。
