孕妇在晚期需要注意饮食，饮食不当容易造成各种问题，例如胎毒。那么，孕妇晚期吃什么能排出胎毒呢？
1. 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。另外，水果中还含有丰富的抗氧化剂，可清除体内自由基，减少细胞氧化损伤。
2. 多喝水
饮水量充足能够促使体内毒素及时排出。孕妇晚期应每天饮水至少8-10杯，饮用的水最好是纯净水或矿泉水，可以保证身体清洁。
3. 提高蛋白质摄入
蛋白质是人体细胞合成的重要物质，它的合成需要消耗大量的能量和其他营养素。在孕妇晚期，胎儿的需要量也较大，如果缺乏蛋白质，就会导致身体代谢减慢，毒素不易排出。
4. 避免烟酒
烟酒是人类健康的公敌，对孕妇和胎儿的健康影响尤为显著。吸烟会释放大量的有害物质，影响肺部功能，加重身体代谢负担，让毒素在体内滞留更久；饮酒也会影响肝脏代谢功能，使毒素积累更多。
5. 控制糖分和油脂
孕妇晚期应当避免过于甜腻和油腻的食物，以免加重身体代谢负担，使毒素积累更多。比如，用糖替代人工甜味剂，选择多糖类的食材，降低脂肪摄入，增加膳食纤维。
总之，孕妇晚期要注意饮食，保持科学平衡的膳食结构，增加营养物质的供应，同时避免吸烟饮酒等不良习惯，能够促进身体的代谢排毒，保障母婴健康。
