随着宝宝的成长，钙和锌的需求量逐渐增加，因此及时补充钙和锌对于宝宝的健康发育非常重要。但是，在补钙补锌时，需要注意一些细节，以免过量或不足，造成不良影响。
首先，补钙补锌需要提供丰富的食物。 1岁半宝宝正处于饮食多样化的时期，可以逐渐添加一些富含钙和锌的食物。比如，乳制品、豆制品、贝壳类、鱼类、虾类、坚果、肉类、蛋类等等。其中，牛奶、鸡蛋黄、芝士、鱼干、紫菜、黑豆等含钙量较高。牛肉、猪肉、鸡肉、蚕豆、豆腐等含锌量较高。
其次，宝宝的饮食规律也需要科学合理。首先，宝宝应保证足够的蛋白质摄入。蛋白质是合成骨骼和肌肉的基础，同时也是维持钙和锌的平衡的重要因素。其次，宝宝的饮食要多样化，避免钙和锌的单一来源。同时，在食物加工、烹饪和保存过程中，也要注意减少营养成分的流失，避免食物过度处理。此外，应尽量避免食物中含有的抑制钙和锌吸收的物质，如橘子、蕃茄、醋等。
最后，有需要时，可以考虑补钙补锌的营养品。但是，应尽量避免过量补充，以免造成中毒和不适。营养品的种类和用量应由医生或营养师根据宝宝具体情况来决定。
总之，补钙补锌是宝宝健康成长的重要保障。合理的饮食和科学的饮食习惯是最基础的方法。当然，如果宝宝出现不适或有特殊情况，如生长迟缓、厌食、疾病等，就应及时就医并进行专业营养指导。
