母乳是宝宝最好的食品，但是由于母乳中钙的含量相对较低，需要通过其他途径来补充宝宝的钙质。那么母乳宝宝补钙吃什么最好呢？
1. 食用富含钙的乳制品
富含钙质的乳制品主要包括酸奶、奶酪、牛奶等。其中，每天至少饮用500毫升牛奶可以提供宝宝一天所需的钙质。
2. 食用富含钙的海产品
海产品富含钙、磷，以及多种微量元素，是良好的补钙食品。鲜贝、鲜虾、蛤蜊等海产品富含钙质，富含钙的鱼类包括鳕鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲑鱼等。
3. 经常食用豆制品
豆制品中含有丰富的钙、磷、铁、镁等矿物质和蛋白质，对宝宝补钙是很有帮助的。豆腐、豆皮、豆浆、红豆等都是不错的选择。
4. 食用富含钙质的果蔬
绿色蔬菜如菠菜、芹菜、大白菜等含钙较多，而柑橘、苹果、梨子等水果含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收。
5. 合理的阳光照射
适当的阳光照射是有助于宝宝钙吸收的。平日里可以带宝宝到室外晒太阳，时间不宜过长，每天最好在十点以内或下午四点以后晒太阳。
在为宝宝补钙的过程中，需要注意的是一定要注意补钙的时机和方法，给宝宝补钙不需过度，也不要给宝宝大量的钙质食品吃。如果宝宝有不适症状，应该及时咨询医生。
