在宝宝1岁半的阶段，补钙和补锌是非常重要的，因为这两种矿物质可以帮助宝宝健康成长，同时也可以预防很多疾病。以下是一些补钙和补锌的方法：
1. 给宝宝喝奶
在宝宝1岁以前，喝奶是最好的补钙方式，可以帮助宝宝获得足够的钙质。当宝宝1岁后，你可以将普通奶或者羊奶等成人牛奶替换为宝宝奶粉或者幼儿配方奶粉，以满足宝宝的营养需求。
2. 食物补充
很多食物中含有丰富的钙和锌，在宝宝1岁半后，你可以适量地增加这些食物的供应。例如：鱼、豆类、绿叶蔬菜、鸡肉、虾、鲍鱼、牛奶、奶酪等。
3. 给宝宝吃钙片和锌片
如果宝宝无法获得足够的钙和锌，医生可能会建议给宝宝补充一些维生素和矿物质。可以选择一些经过认证的钙片和锌片，以保证宝宝吃到的矿物质是安全且有效的。
4. 阳光浴
阳光是人体制造维生素D的重要源头，维生素D可以帮助人体吸收钙质。给宝宝适量的阳光浴，可以帮助宝宝补充足够的维生素D和钙质。
总之，在宝宝1岁半时，补钙补锌非常重要，家长应该注意宝宝的饮食，多给宝宝提供一些含有钙和锌的食物，并在医生的建议下选择适当的钙片和锌片。同时，不要忘记给宝宝适量的阳光浴，可以帮助宝宝获得更多的维生素D和钙质。
