六岁的宝宝正处于身体快速发育期，需要充足的营养来保证健康成长。其中维生素B是必不可少的一类维生素，能够维持身体机能和健康，促进神经系统的发育和运作，提高免疫力，预防疾病。那么，怎样给六岁宝宝补充维生素B呢？
首先，平时的饮食要注意合理搭配，增加维生素B的摄入量。维生素B含有丰富的谷类食品，如面粉、米、麦、玉米等，因此可以适量增加这些食物的摄入。此外，肉、鱼、蛋、奶及黄豆制品中也含有丰富的维生素B，可多食用这些食物，巧妙地搭配自己喜欢的蔬菜水果，使饮食更加均衡营养。
其次，可以适当使用富含维生素B的保健品，如含有叶酸和硫胺素的维生素B复合片，只需按照医生或专业人士的建议，适量使用即可。但这种方式必须要注意是否过量以及是否存在过敏等情况，咨询医生是至关重要的。
最后，有多参与户外运动，增加日光浴的时间，这样可刺激机体内部维生素B的生成，如较容易缺乏的维生素B12。
总之，对于6岁的宝宝来说，维生素B是非常重要的一类维生素，缺乏会导致疾病的发生，因此在日常生活中要尽量进行合理搭配饮食，适当使用保健品，并参与户外运动和采取其他适当方法来增加维生素B的摄入。同时，我们还应该咨询专业医生或营养师的建议，制定更加科学的饮食计划，为孩子的身体健康保驾护航。
