在婴幼儿期，维生素D是一个非常重要的营养素，因为它有助于促进骨骼的生长和健康。然而，很多家长并不知道孩子每天应该摄入多少维生素D，特别是五岁以下的宝宝。下面是一些关于五岁宝宝摄入维生素D的指导：
1. 根据美国小儿科学会（AAP）的建议，五岁宝宝的每日维生素D摄入量应为600 IU（国际单位）。这个建议是基于日光暴露不足、饮食不平衡和肥胖等风险因素，考虑到儿童健康所需的维生素D水平。因此，家长们需要确保孩子每天至少摄入600IU的维生素D。
2. 孩子从食物中摄取的维生素D可能不足以满足他们的需求。有些食物富含维生素D，例如鱼肉、鱼油、蛋黄、奶制品、谷物和橙汁。然而，儿童通常无法从食物中获取足够的维生素D，特别是在冬季和北纬高度较高的地区。
3. 所以，对于五岁以下的宝宝，最好的方法是提供维生素D补充剂。可以在医生的建议下使用儿童维生素D补充剂，以确保孩子每天摄入600IU的维生素D。同时，确保孩子的日光暴露也能帮助他们获得足够的维生素D。
总之，五岁以下宝宝每天需要摄取不少于600IU的维生素D，可以通过食物和维生素D补充剂来实现。家长需要根据孩子的具体情况和医生的建议来制定适当的摄入量。
