对于3岁宝宝来说，足够的钙是维护骨骼健康，促进身体发育的重要营养素。但是，宝宝如何才能得到足够的钙呢？下面是三种常见的补钙方式。
1. 食物补钙
食物是宝宝的首要营养来源。身体对于自然食物中所含的钙更容易吸收，而且做法简便，比如豆腐、鲜奶、芝士、意面等就是比较好的补钙食物。但是，某些食物（例如肉类和咖啡因）可能会抑制钙的吸收，因此应该注意慎食。
2. 给宝宝补钙剂
当宝宝的饮食摄入量不能满足他们的补钙需求时，补钙剂是一个很好的选择。有些补钙剂有多种不同口味，可以让宝宝喜欢上多种口味，而且喝下一次就可以方便地得到足够的钙。
3. 公共钙补充
公共钙补充是一种经常使用的，对于人体钙及其它微量元素的一个快速直接的来源，尤其是对于孕妇、儿童、老年人、女性等群体尤为重要，而且可以有效预防各种骨质疏松、高血压等疾病。因此，采用这种方式可以更快更好地促进骨骼和牙齿的发育和增长。
总之，补钙是非常必要的，无论补钙剂、食物补钙还是公共钙补充都需要根据宝宝的实际情况来选择。但是，要注意的是不要因为补钙而使宝宝的摄入量超标，这样反而会对宝宝不利，而达不到相应的效果。
