呛奶是指食物误入气管或堵塞食管引起呼吸困难的情况，此病发生的主要原因是由于 过度饮食或过度进食以及吞咽速度过快 ，特别是在赶时间或不适当地与人讲话时吃东西。呛奶很危险，严重的甚至会危及生命。因此，对于呛奶的预防非常重要。以下是一些常见的预防措施：
1. 小口慢咽
先将少量食物放入口中，并小口慢咽，这样可以让食物充分细嚼慢咽，减少吞咽时被呛住的可能性。
2. 分食
每次进食不宜过多过快，另外，尽量不要与吃东西去说话，也不要在走路或状况不稳定的情况下吃东西。
3. 饮食习惯
不吃过硬的肉类食物、鱼骨、鸡骨等食物，不吃太大的食物（葡萄、樱桃等），因为吞下这些东西很容易被卡在食道中。
4. 使用儿童餐具
对于儿童来说，餐具的大小和形状可能会成为造成呛奶的重要原因，所以使用特制的儿童餐具会更加安全。
5. 定期体检
下颌成形不良、缺乏牙状突、牙周病等口腔疾病不仅影响进食还会增加咽吞异物的几率， 所以我们平时一定要注意保持口腔健康，定期体检。
6. 学会急救
如果不小心呛奶了，正确的急救方式非常重要，应该学会急救措施。例如，用力咳嗽等。
总的来说，预防呛奶需要注意饮食习惯，减少吞咽食物时呛住的可能性。此外，定期检查口腔健康和学会急救也是必要的。更重要的是，我们要时刻保持警惕，减少食物卡在食道中的风险，呛奶是一种十分危险的情况，一旦出现必须尽快采取正确的措施。
