孕后期祛胎毒需要做到以下几点：
1. 饮食调理
营养均衡的饮食可以身体健康，有助于减少胎毒的积聚。应该保证有足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入，避免食用过多油腻、辛辣、加工食品和高糖食品。
2. 坚持运动
适当的运动可以促进身体循环，有助于排除毒素。建议选择适合孕妇的低强度有氧运动，例如散步、瑜伽和游泳，但需要注意不要过度运动。
3. 多喝水
足够的水分摄入可以帮助身体代谢废物和毒素，预防便秘。建议每天喝8-10杯水，并避免过度饮酒或咖啡因。
4. 按摩
适当的按摩可以促进身体的循环，有助于毒素的排出。特别是在腿部和脚部水肿严重时，可以尝试按摩缓解疼痛和不适。
5. 睡眠充足
充足的睡眠可以保持身体健康，有助于排毒和减轻疲劳。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并避免熬夜和过度劳累。
总之，孕后期祛胎毒需要综合考虑饮食、运动、水分摄入、按摩和睡眠等方面。如果出现严重的胎毒症状，孕妇应该及时咨询医生并进行治疗。
