宝宝长牙是成长过程中必须经历的一个阶段，但是很多妈妈会发现宝宝在长牙期间食欲不好，甚至会出现便秘等不适症状。这时候，宝宝的钙摄入量也可能会减少，因此需要注意补钙问题。下面给大家介绍一些补钙的方法。
1.多晒太阳
太阳光是人体内合成维生素D的主要来源，而维生素D能促进钙的吸收，帮助骨骼变得坚强。因此，适当晒太阳有助于宝宝补钙，但需要注意避免中午时段及强烈的紫外线。
2.增加奶制品摄入量
奶制品是补钙的良品，包括牛奶、奶粉、酸奶、芝士等。在宝宝长牙期间可以适当增加奶制品的摄入量，但要注意控制总热量，以免影响宝宝正常食欲。
3.多吃钙质食物
除了奶制品，还有一些其他的食物也含有较高的钙质，如鱼、虾、蛋黄、豆腐等。可以根据宝宝的口味偏好加入到日常饮食中，但要注意多样化搭配，避免单一营养。
4.补充维生素D
如果宝宝长时间缺乏阳光暴露或者摄入的维生素D不足，也可以考虑补充维生素D。但是要注意遵医嘱使用，不可过量。
综上所述，宝宝长牙期间慢吃，可以通过多晒太阳、增加奶制品摄入量、多吃钙质食物、补充维生素D等方法来补钙。同时，妈妈也要关注宝宝的饮食营养搭配，避免造成其他不良影响。
