在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养元素之一。秋季气温逐渐下降，宝宝的身体抵抗力也会下降，因此给宝宝补钙尤为重要。接下来我们来分享一些秋季补钙的好食材。
1.鱼类
鱼肉中含有丰富的钙质和优质蛋白质，同时还含有不饱和脂肪酸，有助于增强宝宝的免疫力和提高智力，秋季适合多吃鱼类。比如鲢鱼、鲤鱼、草鱼、鳟鱼等。
2. 奶制品
奶制品是宝宝极其需要的，因为牛奶、奶酪、酸奶、芝士等含有丰富的钙质。但是要注意，不要给两岁以下的宝宝直接饮用牛奶，因为由于过强的肠胃酸性，不能完全消化牛奶中的蛋白质，会导致宝宝容易引起肠胃不适。
3. 豆制品
豆制品可以补钙的同时还含有优质蛋白质、纤维素等多种营养素，比如豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等。
4. 叶菜
叶菜中含有非常高的钙质，是宝宝补钙的不错选择。比如芹菜、菠菜、小白菜、生菜、娃娃菜等。
补钙不止是食物的问题，还有供给能量的问题。因此，在补钙之外，宝宝还需要有足够的能量来支持他们的生长发育。同时，不要给宝宝过多或过少的钙质，否则会对宝宝的骨骼发育造成影响。需要咨询专业营养师的帮助，制定合理的饮食计划。
