三月份出生的宝宝正处在骨骼迅速发育的阶段，因此钙和锌是宝宝所需的关键营养素。这些营养素对于宝宝的身体和脑部发育非常重要。下面是一些宝宝如何获得足够的钙和锌的方法：
1. 母乳喂养或人工喂养：母乳喂养是宝宝获得足够营养的最佳方式。妈妈通过摄入高钙和锌含量的食物来保证母乳中这些元素的含量。如果母乳不足，可以选择配方奶粉。不过需要选择高钙、高锌配方奶粉。
2. 让宝宝吃高钙食物：宝宝在6个月开始添加辅食后，可以让宝宝吃含高钙的食物，如酸奶、芝士、中国海带等。
3. 给宝宝吃高锌食物：如红肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类等。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收。在维生素D缺乏的情况下，即使宝宝摄取足够的钙，也可能出现缺钙的情况。维生素D可以通过母乳喂养或者让宝宝在户外接触阳光获得。如果阳光不足，可以考虑给宝宝补充维生素D口服滴剂。
5. 保证良好的饮食习惯：保证宝宝的饮食多元化，吃到足够的钙和其他营养素，避免进食过多的糖和脂肪类食品。
总之，宝宝的健康是每位父母最大的心愿。给宝宝提供充足的钙和锌是保障宝宝健康成长的重要途径。为宝宝制定一个健康的饮食计划，让宝宝摄入足够的营养素，可以让宝宝有一个健康的成长环境。
