宝宝在生长发育期需要摄取各种维生素和营养物质，帮助身体健康，充满活力。让宝宝吃的多且好吸收的食物，是保持宝宝营养均衡的一大关键。下面就来看看，宝宝吃胖吃什么维生素好？
1.维生素A
维生素A可以促进宝宝的视觉和免疫系统发育，同时也有利于细胞的成长和分化。宝宝可以从牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜和橙色水果中获得维生素A。
2. 维生素C
维生素C可以帮助宝宝的免疫系统和组织修复，同时还可以加速铁的吸收，促进身体对抗感染和疾病。一般来说，水果和蔬菜都是较好的维生素C来源，例如橙子、苹果、草莓、芒果、菠菜、西兰花等。
3. 维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷质，从而增强骨骼和牙齿的健康。此外，它还可以增强宝宝的免疫系统，预防糖尿病、多发性硬化等疾病。从鱼、蛋黄中摄取的维生素D，在太阳光下暴晒10至15分钟也有帮助。
4. 维生素E
维生素E可以帮助保护细胞，鼓励对抗心脏病和癌症。它是一种重要的抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能。它可以从油脂、坚果、种子和谷物中获得。
5. 维生素K
维生素K可以帮助血液凝固，加强宝宝的骨骼和身体组织。它可以从黄油、绿叶蔬菜、木瓜、豆类和动物肝脏中获得。
总之，让宝宝培养健康的饮食习惯既能保持他们的身体健康，也能让他们长大后拥有更好的生活质量。建议家长在宝宝的每一餐中均衡摄入这些基本营养素，以确保宝宝的营养平衡。
