全母乳喂养的宝宝需要额外摄取钙质，以支持他们不断增长和发育所需的骨骼和牙齿的健康。以下是一些方法，可供家长帮助宝宝补钙。
1. 暴露在阳光下 - 让宝宝暴露在阳光下可以帮助他们的身体合成维生素D，这有助于促进钙的吸收和使用。
2. 提供钙丰富的食物 - 通过喂食含有高钙量的食物，如芝士、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、水煮鱼和坚果，可以让宝宝摄入额外的钙质。
3. 考虑补充剂 - 如果宝宝的钙摄入量不足，家长可以考虑给孩子补充钙剂。然而，在给宝宝补充补钙剂之前，家长应该先与儿科医生咨询。
4. 喂哺时提供饮用水 - 家长可以在喂哺时给孩子提供些饮用水，以帮助孩子满足他们的水分需求，并增加他们的钙质摄取。
最后值得注意的是，家长不应过度给宝宝摄入过多的钙。适量的摄入尤其重要，因为摄入过多的钙也会对宝宝造成负面影响，如消化不良和肾结石。因此，请在儿科医生的指导下为宝宝选择合适的钙的摄入量。
