八个月宝宝正处于关键的发育期，对钙的需求量迅速增加。缺乏钙会影响宝宝骨骼的发育和牙齿的生长，甚至会影响宝宝的免疫力。因此，宝妈需要按照宝宝的需求，合理安排宝宝的饮食，让宝宝摄入足够的钙质。
1. 奶类
奶类是补充钙质的首选。八个月宝宝可以喝少量的全脂牛奶或豆奶，也可以喝婴儿配方奶粉。中国的营养学专家建议，在宝宝1岁前，最好让宝宝喝人奶或配方奶粉，这样可以保证宝宝得到足够的钙质。
2. 蔬菜和水果
蔬菜和水果也是补充钙质的好选择，这些食品中含有大量的维生素和矿物质，其中就包括钙。例如，大蒜、菠菜、茄子、南瓜、橙子、葡萄等都是富含钙的食品。
3. 豆制品
豆制品也是补钙的好助手。豆腐、豆浆、黄豆等豆制品中含有丰富的钙质，可以满足宝宝的营养需求。但是，蛋白质含量较高的豆制品不要过量食用，以免影响宝宝对其他营养素的吸收。
4. 鸡蛋
鸡蛋是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪和各种矿物质。每个鸡蛋中含有大约20毫克的钙。八个月宝宝可以食用蒸熟的鸡蛋黄，但不要给宝宝食用生鸡蛋。
5. 骨头汤
八个月宝宝可以食用经过熬制的骨头汤，这样可以让宝宝摄入充足的钙质，并提高免疫力。但是，宝妈要留意熬制的骨头汤中是否添加了食盐或其他调味料，避免对宝宝身体造成负面影响。
总之，八个月宝宝的饮食需要合理搭配，营养均衡，以保证宝宝健康成长。宝妈们需要注意宝宝的饮食习惯，多给宝宝增加一些富含钙质的食物，让宝宝吃得健康、成长得更好。
