胎心率是反映胎儿心跳频率的重要指标，它可以反映胎儿的生长情况和健康状况。在医院和孕产机构中，通常通过胎心监护仪来测量胎心率，但是家庭中也可以自行测量胎心率，具体方法如下：
1.选择合适的胎心监测仪：市面上有很多品牌的胎心监测仪可供选择，有基础款和高端款，建议选择质量好、价格适中的品牌，如妈咪宝贝、妙巢等。
2.使用方法：将胎心监测仪贴在孕妇腹部位置，使其与胎儿心脏最近，一般是在肚脐上方，然后开启仪器，等待检测即可。
3.时间选择：在宝宝比较活跃或孕妇感觉到宝宝动的时候进行测量，以确保胎心率准确。
4.测量环境：应该选择比较安静舒适的环境，不要在过于嘈杂的地方进行测量，这样可以避免干扰胎心信号。
5.持续时间：建议测量时间不要过长，最好在15分钟以内，以免过度疲劳。
需要注意的是，胎心率虽然是反映胎儿健康的重要指标之一，但测量结果并不能完全代表胎儿健康状况，如果孕妇感觉到异常症状或宝宝有不寻常表现，应该及时就医。此外，自行测量胎心率只是一种能够帮助孕妇了解宝宝健康情况的辅助手段，不应将其作为诊断和治疗的唯一手段。
