作为孕期关键指标之一,胎心率是识别胎儿健康的重要指标之一,胎心率的正常值范围在每分钟120-160次,而胎心率的变化也表明了胎儿的生命体征,因此,孕妇需要时刻关注胎心率的变化。如果胎心率测量结果是166次/分,孕妇应该注意以下几点:
1、定期监测胎心率:孕妇在家中可以定期测量胎心率,最好是每天测量2-3次,每次测量的间隔时间最好是间隔2-3个小时,以了解胎儿的生命体征情况。一般情况下,测量胎心率的最佳时间是在孕妇饭后或者活动后30分钟后,因为这个时候胎儿的心跳更加容易检测。
2、注意自身饮食:孕妇要保证每天足够的水分摄入,避免饮酒、吸烟、喝咖啡等不良习惯。此外,还需要注意饮食的搭配,减少油腻和辛辣食物的摄入,增加新鲜水果、蔬菜、鱼类等营养食物的摄入。
3、注意休息质量:孕妇需要保证充足的睡眠,尽量不熬夜、避免长时间站立或坐着,尤其是要避免双腿交叉、双脚踩高、长时间绷直腿等习惯,这些习惯可能影响到胎儿的生命体征。
4、避免压力过大:孕妇在家中要尽量避免精神上的压力,保持心情愉悦、积极向上,可以听听轻音乐、看看喜剧等方式缓解压力。
5、随时关注胎动情况:孕妇在注意胎心率的同时,还需要关注胎动情况,每天必须有15分钟以上的胎动时间,且胎动要有力、有节律,如发现胎动频率和力度有所不同,必须及时就医。
总之,在孕期,胎心率和胎动情况是非常重要的指标,孕妇需要时刻关注,以便及时发现问题进行适当的处理,保障宝宝的健康成长。