对于5个月的宝宝，母乳或配方奶应是主要的营养来源，而水仅用于补充宝宝的水分需要。然而，宝宝的身体还需要一定量的钙质来支持健康的骨骼和牙齿发育。因此，如果你想补充宝宝的钙质，以下是一些要点：
1. 母乳或配方奶应该是主要的营养来源。这些食物提供宝宝需要的大部分营养，包括钙质。
2. 如果你需要给宝宝喝水，你应该给它喝矿泉水或过滤后的水。这些水源都不会含有家庭水管、水龙头或其他来源不良的物质。不过，母乳或配方奶本身就包含一定量的水分，因此宝宝并不需要频繁地饮用水。
3. 如果你仍希望给宝宝饮用水，你可以考虑给宝宝喝富含钙质的水，如矿泉水或专为婴儿配制的特殊矿泉水。但是，你应该在婴儿医生的建议下使用这些水。
4. 让宝宝多晒太阳，合理添加钙质食物。晒太阳可以帮助宝宝的身体合成维生素D，这对于钙的吸收是非常重要的。
总之，在给宝宝补充钙质时需要注意，不要过量补充，否则会对宝宝的身体造成负面影响。另外，你可以向你的医生或营养师寻求建议，了解如何更好地在宝宝的饮食中添加钙质。
