婴儿是一个需要持续关注和照顾的小生命，其中包括了良好的睡眠质量和时间安排。对于很多新手父母来说，挑战就在于如何让宝宝在夜间进入深度睡眠状态，并在白天保持醒着的状态。而这个问题通常会发生在婴儿的前3个月，尤其是在零晨时分。
第一，对于婴儿零晨不睡的困扰，父母可能需要多观察孩子的情况，了解他们的表现与需求。因为婴儿的睡眠需要在一定程度上与饮食、环境、情绪等方面进行匹配，如果某一方面出现问题，那么宝宝会很难入睡。因此父母可以尝试调整宝宝所在的环境，包括室温、光线、声音等等。
第二，对于白天保持婴儿清醒的问题，父母可以尝试创造一个有规律的日常生活习惯，比如定时喂奶、换尿布、玩耍、带宝宝外出等等。这样一方面可以让宝宝在白天有规律的时间安排，另一方面也让孩子知道何时应该吃、什么时候可以玩、什么时候可以睡觉，从而减少夜间的醒来。
第三，婴儿的睡眠需求与成人不同，需要根据孩子年龄和生长发育状况制定睡眠计划，根据需要适当调整。例如，一周岁以下的宝宝平均需要每天睡眠15-16个小时，其中包括了多次小憩。而随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少，但晚上的深度睡眠时间的需求并不会降低，因此需要一个平衡的睡眠安排，让孩子的身体和心理健康得到更好的发展。
总之，对于婴儿的睡眠和时间安排，需要综合考虑多种因素，以确保孩子得到充分的休息和养护。同时，父母也需要在日常护理中多与孩子沟通、观察和反馈，了解孩子的状态和需求，以便及时采取措施，让孩子健康成长。
