在宝宝两岁之后，为了确保孩子健康的骨骼发展，需要给孩子摄入足够的钙质。如果宝宝缺乏钙质，可能会导致骨质疏松、牙齿疾病等问题。所以，为了提供足够的钙质给孩子，可以摄入以下食物。
1. 奶类和奶制品：包括牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。这些食物都是极佳的钙源，直接饮用牛奶可能容易引起宝宝腹泻，可以尝试酸奶等其他奶制品。
2. 绿色蔬菜：例如菠菜、芦笋、西兰花等，都是高含钙的蔬菜。同时这些蔬菜富含维生素D，有助于钙的吸收。
3. 水产品：例如小鱼干、海鱼、虾等。这些食品含有丰富的钙质，同时也是富含蛋白质的食品。
4. 谷类和豆类：例如豆腐、黑豆、腰果、杏仁、燕麦等。这些食品均含有较多的钙质，豆腐还含有丰富的蛋白质。
5. 果蔬汁：例如橙汁、柠檬汁等，含有大量的维生素C，可以促进钙的吸收。
需要注意的是，即便食物中富含钙质，孩子身上的钙吸收也要注意。比如孩子如果缺乏维生素D，即便再补充钙质也可能无法吸收，因此除了注意钙的摄入，还需注意全面补充多种维生素。
