补钙是孩子成长的关键所在，对于10岁的男宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的。在这个时间段，骨骼和牙齿的发育仍在进行中，若缺乏钙，可能会导致骨骼变脆、易受伤，影响身体健康。
那么，10岁男宝宝补钙需要吃多少呢？根据国内外多位儿科专家的建议，每天的钙摄入量应不低于1000毫克，但是需要根据孩子的需求情况具体调整。
同时，在补钙时，还应注意以下几个方面:
1. 选择适合的补钙食品。食品中含有的钙质能够更好地被人体吸收利用，比如，牛奶、豆制品、鱼类、海藻类、核桃等，这些食品含钙量高，营养价值高。
2. 不要一次吃太多。由于孩子的消化能力不如成年人，所以每次食用钙质食物，最好不要过多。
3. 配合晒太阳。晒太阳有助于人体合成维生素D，帮助钙更好地吸收利用。因此，让孩子多在户外活动，并不定期晒太阳。
4. 注意补充维生素D。维生素D是帮助钙在人体内被吸收的一个必须元素。可通过饮食补充，如鱼肝油、蛋黄、瘦肉等。
总之，在孩子的生长发育阶段，适当补充钙质对于孩子们的骨骼发育会有很大的帮助。补钙的方法很多，但是需要结合孩子的实际情况和需求量来安排。最好咨询医生或营养专家，了解更加科学、全面的补钙方法。
