小宝宝出现缺钙的表现包括：手脚抽筋、骨骼发育不良、牙齿易脱落、睡眠质量差等。这些问题都需要及时解决，因为对于婴幼儿来说，缺钙长期积累将会对生长发育产生严重的影响，甚至导致骨质疏松等疾病。以下是一些缺钙的解决方法：
1. 食疗法：对于缺钙的宝宝来说，应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、芝士、鱼肉、豆类食物等。同时，在饮食中搭配一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、肝脏、动物肝脏、鱼类等，可以帮助钙的吸收。
2. 日常饮食搭配：有些食物会影响钙的吸收，如咖啡、茶、可乐等，饮食中要适量摄入。
3. 日常运动：合理的运动强化骨骼，有助于增强骨骼坚韧度，纠正缺钙问题。适当的户外运动，如晒太阳，是维生素D的主要来源。
4. 补钙药物：如果饮食和运动均不能够改善缺钙问题，医生可能会建议使用补钙药物。但是，药物应该在专业医生的指导下使用，因为不当使用可能导致过量摄入钙，从而对宝宝的健康造成危害。
总之，对于小宝宝缺钙问题，应该及时采取可行的方法，从食物、运动等方面入手，解决宝宝的缺钙问题。如果以上方法长期无效，建议咨询医生，并遵守医生的建议，以保证宝宝获得足够的钙质。
