宝宝在六个月左右开始逐渐断奶或加辅食，这时候也开始需要考虑补钙的问题。补钙是保障婴幼儿骨骼生长发育的关键，尽管母乳和配方奶都含有一定量的钙，但是还需要通过膳食来补充更多的钙。
宝宝需要钙的原因如下：
1. 促进骨骼发育。人体大约有99%的钙都储存在骨骼中，婴幼儿骨骼生长发育迅速，所需的钙也更多，如果缺乏钙将会对骨骼发育产生不良影响，如骨质疏松、曲张等等。
2. 维持正常的神经、肌肉等生理功能。人体大部分的钙都储存在骨骼和牙齿中，但也有一些分散在身体的其他组织中，如神经、肌肉、心脏等等，这些组织需要钙来维持正常的生理功能。
3. 预防疾病。适量补钙还能够预防一些慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等等。
那么如何给宝宝补钙呢？
1. 食物来源。丰富的钙来源包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、黄豆等）、海产品（虾、蟹、海带、紫菜等）以及某些蔬菜（芝麻、菠菜、小白菜等）。
2. 阳光照射。阳光可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收利用。
3. 补钙剂。在确保宝宝膳食中钙的摄入量不足时，可以在医生的建议下给宝宝添加一些钙剂，但是一定要按照医生的指导使用。
需要注意的是，虽然钙对宝宝的生长发育十分重要，但是过量的钙也会对宝宝的健康产生负面影响。宝宝的钙需求是有限度的，过多的钙会对宝宝的肾脏造成负担，甚至会引起钙沉淀，导致一些疾病的产生。因此，父母在给宝宝补钙时也要注意适度。
